Träning – Hockey i Falun https://faluif.com Masar sig vidare Thu, 28 Sep 2023 04:30:11 +0000 en-US hourly 1 https://wordpress.org/?v=4.8.3 Bygg upp ett gym hemma för din styrketräning https://faluif.com/bygg-upp-ett-gym-hemma-for-din-styrketraning/ Tue, 21 Mar 2023 05:00:00 +0000 https://faluif.com/?p=180 Tycker du om styrketräning har du kanske läst på om alla fördelar. Du kan bli starkare och träning är hälsosamt. Sömnen blir bättre, du blir piggare och kan prestera bättre på jobbet. För dig som inte vill missa träningspass kan styrketräning hemma vara nyckeln.

Har du det stressigt på jobbet, måste ta hand om barnen eller har ont om tid kan du välja hemmaträning istället för gymmet. Träningspass i något rum kan vara perfekt för att inte tappa momentum. Idag finns riktigt bra träningsutrustning som ger dig möjlighet att bygga upp ditt egna hemmagym på nolltid.

Utrustning för ditt hemmagym

Ett hemmagym behöver inte betyda att du utesluter gymmet utan vid särskilda tillfällen vara ett bra komplement. Men i andra fall kan du bygga upp ett hemmagym som nästan motsvarar vad du får när du betalar för medlemskap någonstans. Det du kan behöva är gymbollar som kan användas till allt ifrån situps till stretchövningar. Kettlebells och hantlar kan du använda för hela kroppen och välja vilka övningar du vill genomföra.

Lägg till en skivstång och vikter för att utmana dig med tyngre styrketräning. Träningsutrustningen är tillräckligt flexibel för att kunna flytta till valfritt rum. Det har aldrig varit enklare att skapa ett hemmagym så kolla in jabb.se för mer inspiration.

]]> Cykel ger bra kondition och barmarksträning https://faluif.com/cykel-ger-bra-kondition-och-barmarkstraning/ Thu, 29 Dec 2022 05:30:00 +0000 https://faluif.com/?p=174 Att cykla som motionsträning har många fördelar. Med cykling arbetar du snabbt och effektivt upp din kondition, samtidigt som du bränner en hel del kalorier.

Det är även bra barmarksträning eftersom du verkligen kan få upp flåset med ett cykelpass. Dessutom är det mindre påfrestande för dina leder, jämfört med till exempel löpning. Nybörjare? Eller ska du börja träna efter en skada? Då är alltså cykling att föredra.

Börja cykla

Cykling är lätt att börja med, eftersom det inte behövs några förkunskaper. Sedan cyklar du efter egen förmåga. Däremot är det bra om du har en färdig plan innan du börjar. Exempelvis om du ska cykla i intervaller, eller ha som mål att cykla X antal kilometer på en viss tid.

Cykelpass

Ett cykelpass kan se olika ut beroende på om du cyklar ute eller inne. Om du cyklar på ett gym kan du delta i en klass. Då blir du ledd av en instruktör som pushar dig till max. Utomhus kan det vara enklare att cykla på distans, då du kan planera en längre rutt som du genomför. Är du sugen på cykling?

Hos Cykloteket hittar du både cyklar för en tur ute i naturen och motionscyklar till hemmagymmet. Där kan du även passa på och köpa dig passande cykelkläder och tillbehör.

]]>