Barmarksträning

Hockey är en sport som kräver mycket av ishockeyspelaren och det gäller att vara bra tränad då kroppen är det främsta redskapet. Du måste vara bra på flera olika saker och ha bra kondition samt rörlighet och styrka i leder och muskler.

Då hockey är en komplex sport så gäller det att hålla sin kropp i trim och vara uppdaterad på de träningstekniker som finns och se till att träna både sommar som vinter för att inte tappa varken styrka och kondition under de månader då hockeysäsongen är vilande.  Att vara ishockeyspelare kräver bra balans då det är många rörliga moment att förhålla sig till samtidigt som man måste ha bra reflexer för att hinna med i de snabba växlingarna.

Det gäller att hitta en allsidig träning som upprätthåller konditionen under sommaren samtidigt som du måste hitta övningar som stärker dina muskler och leder så de klarar de rörlighetslaterala moment som finns. Det gäller allt från att ha snabb acceleration till att kunna bromsa fort, handlederna utsätts för kraftiga vridningar och slagskott. Fotleder, knän och rygg bör vara tränade för vridningar då tempoväxlingar, snabba vändningar och tacklingar hör till spelet. Styrketräna och löpträna under sommarmånaderna för att hålla skadeläget nere då säsongen kör igång igen.