Om olyckan skulle vara framme och man skadas i samband med träning eller tävling ska man alltid se till att kontakta läkare innan man själv eventuellt börjar behandla skadan. Varje enskild individ har olika kroppsliga förutsättningar och just därför kan symptom skilja sig en hel del mellan utövare. Det kan dock vara bra att ha lite kunskap om skador som ofta förekommer inom just friidrotten och hur dessa kan behandlas.
I majoritet är det främst ledskador som utgör skador bland friidrottsutövare, oavsett gren. Det är främst genom fall eller överbelastningar skadan äger rum där det i det senaste syftar till exempelvis sträckskador, knävrickning med mera. Faktum är att hela 40 procent av skador inom sporten drabbar fotleden, men även höft, lår och underben är återkommande skadeområden.Rehabilitering är oerhört viktigt för den som har oturen att skadas på ett eller annat sätt då det inte bara är en kortsiktig åtgärd utan hjälper kroppen att bli frisk genom anpassad och förebyggande behandling. Professionella kliniker som Adolf Fredriks Fysiocenter erbjuder detta i form av behandling, anpassad träning och förebyggande insatser för patienter med besvär i muskler, leder och ryggrad. En typ av behandling kan passa någon medan den inte alls har effekt på en annan patient och just därför är alltså den här typen av rehabilitering ytterst viktigt om man önskar återhämta sig på ett sunt och långsiktigt sätt.Oavsett om man har skadats eller inte ska man alltid se till att vårda sin kropp på allra bästa sätt, både inför träning och efter. Att värma upp och låta kroppen komma igång innan man påbörjar friidrottsutövandet är A och O precis som avslutande stretchning och nedvarvning är avgörande för kroppens återhämtning. Kosten spelar självklart också en viktig roll när det kommer till välmående och kroppens förmåga att orka med tuffa träningspass. En varierat och sunt intag av både mat och dryck gynnar alla idrottsutövare, vill man anpassa sin kost mer till ens träning samt vardag kan detta ske i samråd med specialiserad dietist.
